9월 5일 운동일지 - Team WOD

[Warmup]

 

PVC 오버헤드 스콰트 연습

PVC 푸시프레스 연습

PVC - 35lbs - 45lbs - 65lbs 오버헤드 스콰트 x 3 : WOD 무게 결정

 

[WOD]

 

"Team WOD"

 

Rowing 2km

100 OH Squats 

100 Burpees

100 Push Press

Rowing 4km

 

위 종목을 순서대로 하되, 팀원이 돌아가면서 하는 와드.

 

[기록]

 

37분 56초

 

[후기]

 

확실히 팀와드는 묻어가려는 생각으로 시작해서 오기부리다 털리는 와드입니다.

저희 팀에 에이스/바다곰님/여성분/케이로즈(저) 해서 4명인데,

에이스가 있으니 묻어가야지 했다가, 오기 발동해서 미친듯이 했습니다.

 

특히 오버헤드 스콰트 무게 정하는데, 코치님이 저한테는 다 뛰어넘고 65lbs 들어보라 하시더니 "굿! 그걸로!"

라고.. 저를 너무 과대평가 하심 ㅋㅋㅋ

 

무튼.. 과정은 다 제끼고.. 저희 팀 남자들만 65lbs 들었습니다. 그런대도 8시 30분 클래스에서 1등!

 

와.. 진짜 다 하고 나니 온몸이 다 털린 기분..

 

게다가 집에가는 길에 오른발 복숭아뼈 아래쪽 근육이 뭉쳤는지 계속 쥐나고.. 지금은 걷기도 힘드네요..

 

오늘 와드도 재밌는건데 ㅜ_ㅜ)

 

일단 오늘 병원을 가보던가 파스 붙이고 경과를 지켜보던가 해야겠습니다.