[Warmup]
유산소를 위해 싱글언더 2백개/더블언더 1백개
오버헤드 워킹런지
인치웜
밴드풀업 20개
그냥 풀업 (키핑 아니고) 드디어 1개 성공 ㅎㅎㅎ
16kg 케틀벨 스윙 10-10
[WOD]
don't over 25mins
10 Rounds
Burpee 20 reps
기록 25분 동안 9라운드 했습니다. 총 180개.
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