9월 2일 운동일지 (2) - 리복 크로스핏 센티널 체험기

오늘 운동일지를 두 번 적게 되네요 :D

 

드디어 리복 크로스핏 센티널을 체험하는 날이 되었습니다!

 

가자마자.. 그 넓은 공간에 일단 압도당했네요.. (분당은 좁고 긴 편이라..)

 

그리고 어마어마한 장비들 ㅠ_ㅠ 에 또 한 번 압도..

 

마지막으로 엄청스레 깔끔한 샤워시설에 와우! 를 외치고야 말았습니다.

 

오늘은 체험하는 날이라서 크로스핏이란 뭔가? 부터 해서 짧은 세미나 형태로 내용을 좀 듣고..

 

따로 웜업 없이 WOD 자세 배우고 바로 본 운동 진행했습니다.

 

WOD

 

12mins AMRAP

 

Row 250m

15 Situps

10 Squats

5 Burpees

 

기록

 

4R + 10 Situps 

점심을 부실하게 먹은 것도 있고, 처음 가보는 다른 짐이라서 긴장도 해서 그런가 열심히 하려했는데 로잉에서 힘이 쭉쭉 빠지더군요.. 다행히 요새 맨손 운동도 열심히 연습해서 맨손 운동은 그냥저냥 버티면서 잘 했는데.. 로잉에서.. 크흑..

 

체험 WOD 끝나고 나니 6천원에 판매하는 쉐이크를 한 잔씩!! 주더군요~ 딸기맛 프로틴 쉐이크 였는데 시원해서 맛나게 잘 먹었습니다~

 

코치 두 명이 전부 외국인이라서 영어로 진행하다보니 제대로 알아 먹은게 반 정도 밖에는 안되는게 좀 아쉬웠습니다..

 

그리고 분위기는 클핏 분당이 훨씬 으쌰으쌰 하는 분위기였네요..

 

오늘 운동 두 탕 뛰었더니 영 피곤하네요.. 일찍 자야겠습니다~

 

크로스핏 팔찌 수집 퀘스트 +1