8월 30일 운동일지 - Diane

Warmup 

다리 접어 펴서 지탱 후 팔돌리고 뒷다리 펴기 

매트깔고 종아리 스트레칭 

물구나무서기 20sec x 3 

물푸 10 x 2(레벨별로) 

데드리프트 연습

WOD "Diane"

21-15-9 

Deadlift 135lbs

Handstand push-up (jumping box #4)

기록 5분 13초

오늘 와드는 무게를 너무 가볍게해서 싱거웠습니다. 데드보다는 핸드스탠드 푸시업이 차라리 더 힘들었네요..

코치는 적당한 무게를 빠르게하는게 좋다했는데... 오늘 1등이 Rxd 3 분대라길래.. 이 정도면 선방했다 생각하고 말았습니다.

Extra

Burpees 10-10-10-10-10-10-10-10-10-10

오늘 체력이 좀 남아서 그런가 백개 생각보다 빨리 끝냈네요 ㅎ

남은 버피 9850 / 10000