Krose's Crossfit Diary

Push up

CF Movements/Free Exercise 2012. 8. 26. 01:02

일반적인 푸시업 입니다. 허벅지와 괄약근, 복부에 힘을 주고 몸을 반드시 일자로 편 상태에서 가슴이 바닥을 치고 올 수 있도록 합니다.

바닥에서 손을 떼고 푸시업을 하는 릴리즈 푸시업 입니다. 정확한 카운팅이 가능하다는 장점이 있습니다. 그 외 다른 것들은 일반 푸시업과 큰 차이는 없습니다.

Posted by 케이로즈

CF Movements/Free Exercise 2012. 8. 26. 00:54

흔히 말하는 윗몸 일으키기 입니다. 단, 일반적인 윗몸일으키기 와는 다르게 크로스핏에서는 ABmat 라는 것을 허리쯔음에 받쳐놓고 하며, 다리는 개구리 형태로 잡아두고 실행하게 됩니다.

Posted by 케이로즈

What is Crossfit? 2012. 8. 26. 00:47

볼 때마다 가슴 설레이고 심장이 두근두근 거리는 영상.. 초심으로 돌아갈 수 있는 유일한 매개체..

Reebok Crossfit Games 2012 TV Schedule (2)	2012.09.06
CrossFit - "Rich Froning: Games Prep And Training" (0)	2012.08.30
What is Crossfit? (0)	2012.08.27
What is Crossfit? (0)	2012.08.26

Posted by 케이로즈

<< 이전페이지 1 ··· 12 13 14 15 16 다음페이지 >>