Push up

일반적인 푸시업 입니다. 허벅지와 괄약근, 복부에 힘을 주고 몸을 반드시 일자로 편 상태에서 가슴이 바닥을 치고 올 수 있도록 합니다.

바닥에서 손을 떼고 푸시업을 하는 릴리즈 푸시업 입니다. 정확한 카운팅이 가능하다는 장점이 있습니다. 그 외 다른 것들은 일반 푸시업과 큰 차이는 없습니다.