Pre Warmup
Double Under 60
Warmup
Inchworm + Pushups
Walking Lunge
Front Kick
Double Under 100 - 여기서 체력 고갈 났습니다
Dead Lift
Hang Clean
Power Clean - 95lbs
WOD
rowing 1000m
21-15-9
Pushups
Situps
Back Extensions
기록 - 10' 13"
오늘부터 식단 좀 해보려고 클리앙 땀당의 drinkbeer님 식단 따라했는데 (닭가슴살+감자+방토) 우와 이거 엄청 부족합니다.
점심 이 후에 너무 배고파서 아몬드 10개 먹었네요..
저녁도 동일하게 먹었는데 몸에 힘이 안붙더군요.
그래서 식단은 노선을 변경해서 점심은 일반식을 유지하거나 식단대로 먹되, 저녁만 닭가슴살에 감자를 그대로 유지 할 생각입니다.
게다가 운동전에 더블언더로 땀 다 빼놨더니 웜업에 더블언더 100회가 또 나와서 거기서 멘붕 왔습니다.
파워클린은 자세도 안나오고 힘들고 해서 5번 할거 3번 정도했습니다. 다칠거 같았습니다.
암튼 원래 쉬려고 했는데 결국 운동하고야 말았네요.
그래도 하고나니 뿌듯.
주말은 푹 쉬어야죠.
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