흔히 말하는 윗몸 일으키기 입니다. 단, 일반적인 윗몸일으키기 와는 다르게 크로스핏에서는 ABmat 라는 것을 허리쯔음에 받쳐놓고 하며, 다리는 개구리 형태로 잡아두고 실행하게 됩니다.
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